新招
2008-05-06
傳聞我們閒時做sit-up, 容易用錯力, 以致頸項負擔好重, 友人介紹另一個代替sit-up的動作, 鍛鍊下腹: -
1. 坐在床沿, 大約半個屁屁的位置, 雙腳垂下
2. 上半身躺在床上, 提升雙腳, 盡量垂直向天, 與身體成L形
3. 放下雙腳, 膝蓋自然屈曲, 腳不能觸地, 上半身仍然平躺
4. 重複步驟(2) & (3)
阿浩現在每天做30下…
2008年05月06日
(0)Trackback 路徑 http://byrubyru.mocasting.com/main/wp-trackback.php/157649
nice! (0)
回應
電郵地址不會被顯示
| 1
emily — 2008年05月07日 9:39 下午